डी-राइबोज़ - ऊर्जा बढ़ाने वाला (क्यूई-राइबोज़™ पाउडर) 180 ग्राम

विशिष्ट पोषक तत्व हमारी कोशिकाओं के ऊर्जा-उत्पादक घटक - माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य का समर्थन करके इष्टतम सेलुलर ऊर्जा उत्पादन सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। थकान की भावना खराब माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन और सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में सीधे शामिल पोषक तत्वों के प्रावधान से जुड़ी हुई है, जिसे तथाकथित कहा जाता है
"माइटोकॉन्ड्रियल पोषक तत्व", ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और मानसिक और शारीरिक थकान को कम कर सकते हैं।

सेलुलर ऊर्जा में सुधार के लिए आशाजनक पोषक तत्व मैग्नीशियम, राइबोस, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन और मैलिक एसिड हैं।

⦁ मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है और एंजाइम एटीपी सिंथेज़ की गतिविधि में सह-कारक है, जो शरीर में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा के प्रमुख रूप एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के निर्माण के लिए जिम्मेदार है।
⦁ राइबोस एक पांच कार्बन मोनोसैकेराइड और एटीपी की संरचनात्मक रीढ़ है और घटे हुए एटीपी पूल के पुनर्निर्माण को गति देता है जिससे कोशिका की ऊर्जा उत्पादन क्षमता, या "ऊर्जा चार्ज" बढ़ जाती है।
⦁ एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड है जो फैटी एसिड ऑक्सीकरण के दौरान माइटोकॉन्ड्रिया में एसिटाइल सीओए के परिवहन के लिए जिम्मेदार है और इस प्रकार सेलुलर ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
⦁ मैलिक एसिड सभी जीवित जीवों द्वारा बनाया गया एक कार्बनिक यौगिक है जो साइट्रिक एसिड चक्र में एक महत्वपूर्ण चरण प्रदान करके एटीपी उत्पादन को बढ़ाता है।

छवि 1: माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा (एटीपी) उत्पादन के लिए पोषक तत्व।

कई नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि इन पोषक तत्वों के पूरक से सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में सुधार और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है। माइटोकॉन्ड्रियल पोषक तत्वों के साथ सेलुलर ऊर्जा में सुधार क्रोनिक थकान, उम्र से संबंधित थकान, मानसिक थकान, फाइब्रोमायल्जिया से संबंधित थकान में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है और हृदय स्वास्थ्य और खेल प्रदर्शन के लिए अतिरिक्त लाभ हो सकता है।

⦁ क्रोनिक थकान - क्रोनिक थकान वाले लोगों में मैग्नीशियम की कमी की सूचना मिली है और इसके लक्षणों में भूमिका निभाने का सुझाव दिया गया है। गंभीर क्रोनिक थकान से पीड़ित लोगों में मैग्नीशियम के साथ पूरक थकान को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए पाया गया है।

पुरानी थकान से पीड़ित लोगों में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के पूरक से थकान और दर्द जैसे लक्षणों को कम करने के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य में सुधार पाया गया। क्रोनिक थकान वाले लोगों में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के एक अन्य अध्ययन में लक्षणों में महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​सुधार पाया गया, खासकर उपचार के चौथे और आठवें सप्ताह के बीच।

राइबोज़ का भी आशाजनक प्रभावों के साथ अध्ययन किया गया है। क्रोनिक थकान और फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोगों में, राइबोज के पूरक से ऊर्जा, नींद, मानसिक स्पष्टता और दर्द की तीव्रता में काफी सुधार हुआ और केवल 3-सप्ताह के भीतर ऊर्जा में 45% की औसत वृद्धि हुई।

क्रोनिक थकान और फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोगों के दूसरे बड़े पैमाने के अध्ययन में, 3 सप्ताह के लिए राइबोज अनुपूरण से ऊर्जा में 61.3% की वृद्धि हुई, समग्र स्वास्थ्य में 37% की वृद्धि हुई, नींद में 29.3% की वृद्धि हुई, मानसिक स्पष्टता में 30% की वृद्धि हुई और दर्द में 15.6% की कमी आई ( चित्र 1 देखें)।


चित्र 1: राइबोज़ क्रोनिक थकान और फाइब्रोमायल्जिया के लक्षणों में सुधार करता है।

⦁ उम्र से संबंधित थकान - एसिटाइल-एल-कार्निटाइन उम्र से संबंधित थकान में काफी लाभ पहुंचा सकता है। बुजुर्ग व्यक्तियों को दिन में दो बार एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के पूरक से शारीरिक थकान, मानसिक थकान, थकान की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई और कार्यात्मक स्थिति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार हुआ। उन्हें मांसपेशियों में दर्द, व्यायाम के बाद थकान और नींद संबंधी विकारों में भी उल्लेखनीय कमी आई (चित्र 2 देखें)।

चित्र 2: एसिटाइल-एल-कार्निटाइन शारीरिक और मानसिक थकान को कम करता है

यह देखा गया है कि राइबोज़ अनुपूरण उम्रदराज़ वयस्कों में शारीरिक थकान को तेज़ी से कम करता है और मानसिक दृष्टिकोण में सुधार करता है। केवल 2-सप्ताह के पूरक के परिणामस्वरूप एरोबिक फिटनेस उपायों (जैसे ऑक्सीजन अवशोषण दक्षता और चयापचय ऊर्जा व्यय) में महत्वपूर्ण सुधार हुआ और व्यक्तिपरक मानसिक दृष्टिकोण और जीवन शक्ति में काफी सुधार हुआ।

⦁ मानसिक थकान - कम मस्तिष्क सेलुलर ऊर्जा उत्पादन मानसिक थकान, कम मनोदशा, अवसाद, खराब स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य की विशेषता है। माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन का समर्थन करने वाले पोषक तत्वों के साथ इसे बेहतर बनाया जा सकता है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि और हल्के (प्रारंभिक) अल्जाइमर रोग के लिए एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के 21 प्लेसबो नियंत्रित अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में नैदानिक ​​​​पैमानों और साइकोमेट्रिक परीक्षणों दोनों पर एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का लाभकारी प्रभाव पाया गया। स्मृति, संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा में लाभ देखा गया और 3 महीने के भीतर देखा गया और समय के साथ बढ़ गया।16

बुजुर्गों में अवसाद के लिए एसिटाइल-एल-कार्निटाइन भी प्रभावी हो सकता है। अवसाद से प्रभावित 70 से 80 वर्ष की आयु के चौदह रोगियों का इलाज एसिटाइल-एल-कार्निटाइन से किया गया, जबकि अन्य चौदह को प्लेसबो दिया गया। प्लेसिबो की तुलना में, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन ने अवसाद स्कोर को काफी कम कर दिया।17


⦁ फाइब्रोमायल्गिया यह एक ऐसी स्थिति है जो दीर्घकालिक व्यापक दर्द और थकान की विशेषता है। मैलिक एसिड और मैग्नीशियम के संयोजन के परिणामस्वरूप 2 महीने के निरंतर उपचार के बाद फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में दर्द और कोमलता की गंभीरता में महत्वपूर्ण कमी आई। 18 एक अन्य अध्ययन में मैग्नीशियम और मैलिक एसिड के संयोजन का आकलन करते हुए दर्द और कोमलता में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी गई। सभी रोगियों ने मैग्नीशियम और मैलिक एसिड शुरू करने के 48 घंटों के भीतर दर्द में महत्वपूर्ण व्यक्तिपरक सुधार की सूचना दी (चित्र 3 देखें)। 

चित्र 3: मैग्नीशियम और मैलिक एसिड फाइब्रोमायल्गिया में सुधार करते हैं

फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित महिलाओं को प्रतिदिन 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट दिया गया और 8 सप्ताह के उपचार के बाद मैग्नीशियम के साथ टेंडर पॉइंट और अवसाद स्कोर की संख्या में काफी कमी आई।

फाइब्रोमायल्जिया को एसिटाइल-एल-कार्निटाइन पर प्रतिक्रिया करते हुए भी दिखाया गया है। एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के साथ उपचार के परिणामस्वरूप अवसाद, मस्कुलोस्केलेटल दर्द में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी आई और सामान्य शारीरिक और मानसिक कार्य में सुधार हुआ।

⦁ हृदय रोग - हृदय में माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा उत्पादन का पोषण संबंधी समर्थन, शरीर में सबसे अधिक ऊर्जा पर निर्भर अंगों में से एक, हृदय रोग के प्रबंधन और रोकथाम के लिए एक नए दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करता है।

राइबोज अनुपूरण हृदय को चयापचय सहायता प्रदान करने के लिए जाना जाता है और इसका हृदय संबंधी बीमारियों में बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है।23 विशेष रूप से, राइबोज अनुपूरण हृदय की मांसपेशियों में कम ऊर्जा के स्तर को फिर से भर सकता है और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।24 उदाहरण के लिए एक अध्ययन में राइबोस अनुपूरण से हृदय की मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार, व्यायाम में वृद्धि देखी गई

सहनशीलता, और मौजूदा हृदय रोग वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार।

मैग्नीशियम की कमी का हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि से गहरा संबंध है।26 और व्यापक शोध से पता चला है कि मैग्नीशियम अनुपूरण उच्च रक्तचाप, इंसुलिन संवेदनशीलता, हाइपरग्लेसेमिया, मधुमेह मेलेटस, बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी और डिस्लिपिडेमिया सहित हृदय रोग के जोखिम कारकों पर काफी प्रभाव डाल सकता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन उन लोगों में मृत्यु के जोखिम को काफी कम कर सकता है जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है और हृदय की अन्य समस्याएं कम हो सकती हैं। कुल 3629 लोगों सहित 13 नैदानिक ​​​​परीक्षणों के सामूहिक डेटा को एकत्रित करने वाले एक विश्लेषण में उन लोगों में हृदय रोग और मृत्यु को कम करने के लिए कार्निटाइन की क्षमता की जांच की गई, जिन्हें पहले दिल का दौरा (तीव्र रोधगलन) हुआ था।
प्लेसिबो की तुलना में विश्लेषण में पाया गया कि एसिटाइल-एल-कार्निटाइन अनुपूरण के परिणामस्वरूप सभी कारणों से मृत्यु में 27% की कमी आई, वेंट्रिकुलर अतालता में 65% की कमी हुई और एंजाइनल लक्षणों में 40% की कमी आई।28


⦁ खेल प्रदर्शन - मैग्नीशियम जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो मांसपेशियों के कार्य, ऑक्सीजन वितरण, ऊर्जा उत्पादन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन सहित खेल प्रदर्शन को प्रभावित करता है। ज़ोरदार व्यायाम से मूत्र और पसीने के माध्यम से मैग्नीशियम की हानि बढ़ जाती है जिससे सामान्य आबादी की तुलना में एथलीटों में मैग्नीशियम की मांग 10-20% अधिक हो सकती है। 29 एथलीटों में मैग्नीशियम का आहार सेवन अक्सर कम होता है, एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि आधे से अधिक लोग सामान्य आबादी के लिए मैग्नीशियम के अनुशंसित सेवन से कम आहार ले रहे थे। मैग्नीशियम की कमी से शारीरिक हानि हो सकती है

प्रदर्शन और व्यायाम क्षमता.

सात सप्ताह के शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेने वाले और प्रति दिन लगभग 250 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन करने वाले पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि जब उन्हें अतिरिक्त 250 मिलीग्राम मैग्नीशियम का पूरक दिया गया था।
मैग्नीशियम, ताकत में अधिक वृद्धि हुई (पीक घुटने-विस्तार टॉर्क)। एक अन्य अध्ययन में, प्रति दिन 250 मिलीग्राम मैग्नीशियम का पूरक प्राप्त करने वाले वयस्कों ने 30 मिनट के व्यायाम परीक्षण के दौरान कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार दिखाया।32 दिलचस्प बात यह है कि साइट्रिक एसिड, मैग्नीशियम साइट्रेट का एक घटक, व्यायाम से थकान को कम करने के लिए दिखाया गया है, संभवतः इसलिए क्योंकि यह है माइटोकॉन्ड्रिया में सेलुलर ऊर्जा मार्ग का एक प्रमुख घटक।

यह दिखाया गया है कि राइबोज़ अनुपूरण से उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के तहत एटीपी के पुन: संश्लेषण में वृद्धि होती है। हालाँकि, अधिकांश अध्ययनों में यह नहीं पाया गया है कि राइबोज़ खेल प्रदर्शन में सुधार करता है। एक रिपोर्ट में पाया गया कि 4 सप्ताह तक राइबोस अनुपूरण के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की ताकत और मनोरंजक बॉडीबिल्डरों के कुल कार्य में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन अनुपूरण को मध्यम से गंभीर क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज से पीड़ित लोगों में फिटनेस और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। व्यायाम से तेजी से शुरू होने वाली मांसपेशियों की थकान वाले बुजुर्ग लोगों को एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के साथ महत्वपूर्ण सुधार दिखाया गया है। पूरकता.


खुराक:

वयस्क: दिन में 1-2 बार एक चम्मच पानी या जूस में मिलाएं।
5-12 वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में एक बार एक चम्मच पानी या जूस में घोलें।


संभावित अनुप्रयोग:

क्रोनिक थकान, उम्र से संबंधित थकान, मानसिक थकान, फाइब्रोमायल्गिया से संबंधित थकान, मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में थकान, मस्तिष्क कोहरा, हृदय स्वास्थ्य और खेल प्रदर्शन।


विरोधाभास-संकेत:

अनुशंसित खुराक पर कोई सुरक्षा समस्या नहीं बताई गई है। उच्च खुराक पर हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

गर्भावस्था या स्तनपान में सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है, इसलिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह के बिना इससे बचना चाहिए।


इंटरैक्शन:

मैग्नीशियम रक्त शर्करा और रक्तचाप में सुधार कर सकता है - यदि मधुमेह विरोधी या उच्च रक्तचाप रोधी दवा का उपयोग कर रहे हैं तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करें क्योंकि यह दवा की आवश्यकताओं को कम कर सकता है।

हालाँकि राइबोज़ एक शर्करा (एक पाँच-कार्बन मोनोसैकराइड) है, यह रक्त शर्करा नहीं बढ़ाता है और इसका उपयोग विशेष रूप से ऊर्जा उत्पादन के लिए किया जाता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन रक्त को पतला करने वाली दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है - सावधानी के साथ उपयोग करें।


सामग्री: एक गोल चम्मच (6 ग्राम) लगभग प्रदान करता है: राइबोस 3000 मिलीग्राम मैग्नीशियम (साइट्रेट के रूप में) 300 मिलीग्राम एसिटाइल-एल-कार्निटाइन 750 मिलीग्राम मैलिक एसिड 250 मिलीग्राम एक पोषण किक-स्टार्ट उच्च क्षमता समर्थन प्रदान करता है। सहायक पोषक तत्व मैग्नीशियम, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन और मैलिक एसिड के साथ राइबोज़ की विशेषता